Tamadu
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Makro-Überblick
Mikronährstoffe

Schnell-Auswahl

KI-Eingabe

Sag in einem Satz, was du gegessen oder gemacht hast — mehrere Posten auf einmal möglich.

Barcode

Produkt scannen oder Nummer eintippen — Nährwerte inkl. Mikros kommen aus Open Food Facts.

Manuell

Icon · optional (leer = automatisch)
Bezeichnung
Menge · optional
Einheit
Kalorien (kcal)
Protein (g) · optional
Kohlenhydrate (g) · optional
Fett (g) · optional
Ballaststoffe (g) · optional
Eisen (mg) · optional

Profil

Geschlecht
Alter –
Größe –
Aktuelles Gewicht–
Aktivitätsfaktor –
–

Darstellung

Sprache
Design-Theme
Farbschema
Akzentfarbe

Hell/Dunkel richtet sich automatisch nach deinem Gerät.

Ziel & Korridor

Zielgewicht verwenden
Zielgewicht –
Ziel-Korridor verwenden
Korridor min –
Korridor max –

Ziele (optional)

Makros (g pro Tag)
Protein
Kohlenhydrate
Fett
Ballaststoffe
Mikronährstoffe (pro Tag)

Standard-Posten

Neuer Standard-Posten
Kalorien (kcal)
Protein (g) · optional
Erfassung

Gemerkte Lebensmittel

Automatisch gemerkte Werte (pro 100 g/ml). Beim Erfassen wird der gemerkte Wert bevorzugt; korrigierst du einen Eintrag, wird er hier aktualisiert.

Berechnung (Vorschau)

Grundumsatz (BMR) –
Tageslimit (Grundumsatz × Aktivität) –
Restdefizit verbleibend –

KI-Erfassung (Groq)

Groq API-Key
Modell (bei Fehler auf ein aktuelles Groq-Modell ändern)
USDA API-Key (optional · für generische Lebensmittel)
So bekommst du die Schlüssel (Schritt für Schritt)
Groq (für die KI-Eingabe · kostenlos):
1. console.groq.com öffnen und mit Google/GitHub anmelden.
2. Links auf „API Keys" → „Create API Key".
3. Schlüssel (beginnt mit gsk_) kopieren und oben ins Groq-Feld einfügen.

USDA (optional · für generische Lebensmittel · kostenlos):
1. fdc.nal.usda.gov/api-key-signup öffnen.
2. Name + E-Mail eintragen — der Schlüssel kommt sofort per E-Mail.
3. Kopieren und oben ins USDA-Feld einfügen.

Beide Schlüssel bleiben ausschließlich auf deinem Gerät.

Daten (Export / Import)

Backup-Datei importieren (.json)

Über Tamadu

Tamadu — dein privater Energie- & Nährwert-Tracker. Alle Daten bleiben auf deinem Gerät.

Gebaut von Frank Härtwig & Claude (Anthropic).

  • Icons: Noto Color Emoji & Material Symbols (Google, Apache 2.0)
  • Avatar: „Clay" von DiceBear (CC0)
  • Schrift: System-Schriften deines Geräts (San Francisco, Segoe UI, Roboto …)
  • Nährwerte: Open Food Facts & USDA FoodData Central
  • KI: Groq · Berechnung: Mifflin-St-Jeor & DGE-/D-A-CH-Referenzwerte
  • Hosting: Netlify

Version –

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Erfolge
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Gewichtsverlauf
Messungen
Defizit-Verlauf
Tage